before_sunset
统计一下大家晚上几点睡
发布于 2023-10-31 00:51:04
统计一下大家晚上几点睡。建议大家早点睡。“早睡早起”对人体到底有什么好处呢？1、改变精神，改善失眠俗话说一日之计在于晨，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。另外，早起和早睡是相联系着的，要起得早就必须睡得早，以保证人体有足够的休息和睡眠时间。有研究表明，规律睡眠既可预防失眠的发生，又可保证睡眠的质量，所以养成早起早睡的习惯，可以有效改善睡眠质量。2、头脑清醒，精力充沛大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力，骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调，背诵一些需要牢记的知识，都会使你感到轻松，同时也可以进行一定量的晨练。经常利用早晨时间记忆，会使你聪明博识。图片3、皮肤变好，不易长胖早睡早起及充足的睡眠，有利于新陈代谢顺畅，体内的代谢废物及时排出体外，皮肤会变得更好，人不易浮肿、发胖。4、身体健康，不易生病高血压、糖尿病、高尿酸血症、高脂血症等慢性代谢性疾病，与长期人体新陈代谢紊乱有着重要的联系。长期熬夜，人体新陈代谢紊乱，影响人体的代谢，发生这些慢性代谢性疾病，所以早睡早起有利于身体的健康，不易发生疾病。
vskendo
2点睡觉
发布于 2023-10-31 00:51:04
通常写代码写到2点
Corleone
睡觉时间不固定
发布于 2023-11-01 01:24:14
每天睡的都比前一天晚，生物钟差不多一个月转一圈